四年一度的世界杯讓球迷們歡呼雀躍的同時(shí)，也帶來了一場身心考驗(yàn)：長久的熬夜、大喜大悲的情緒起伏、饕餮盛宴后的消化不良……專家提醒廣大球迷，享受世界杯的同時(shí)不要忽視健康問題，應(yīng)盡可能不顛倒日常作息習(xí)慣，在長達(dá)一月的賽期里有節(jié)制地觀球、以平常心對(duì)待比賽。

四年一“瘋狂”，大賽考驗(yàn)球迷健康

供職于一家國企的王宇是鐵桿球迷，世界杯比賽一場未落，即使第二天要上班也不在乎。“四年一屆世界杯，總算是又盼到了，我一場比賽也不想錯(cuò)過！”王宇笑著說，“我們幾個(gè)喜歡看球的朋友會(huì)湊到一起，這樣更熱鬧。”

由于本屆世界杯的舉辦國南非與中國有６個(gè)小時(shí)的時(shí)差，很多比賽都是夜間１０點(diǎn)和凌晨２點(diǎn)半開球，像王宇這樣的球迷必須連夜觀戰(zhàn)。“晚上１０點(diǎn)檔的比賽結(jié)束后正好可以去吃夜宵。”王宇說，“啤酒和燒烤是免不了的，一邊吃喝一邊評(píng)球，才叫享受世界杯的生活。”

然而，并不是所有人都能像王宇這樣連續(xù)熬夜。他的一個(gè)朋友連續(xù)熬了兩個(gè)晚上，第三晚終于吃不消，早早睡了覺。“比賽再精彩也叫不醒了。”王宇自己也略顯疲態(tài)地笑著說，“能堅(jiān)持多久算多久了，熬了幾個(gè)晚上下來感覺有點(diǎn)上火，額頭都開始長痘了。”

據(jù)了解，世界杯開賽雖然才幾天，不少球迷已經(jīng)開始體力不支，甚至出現(xiàn)生病征兆。健康專家指出，長達(dá)一個(gè)月的賽程，對(duì)于球迷的身體是一個(gè)極大的考驗(yàn)，健康問題不可忽視。

熱情透支身體，警惕“世界杯綜合征”

針對(duì)球迷們的興奮乃至瘋狂，腦血管專家、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院郭智霖主任醫(yī)師提醒，不要因?yàn)槭澜绫呐d奮而讓自己的身體受到傷害。他分析說，球迷觀看世界杯，幾個(gè)主要的健康隱患就是長時(shí)間熬夜、醉酒、暴飲暴食和情緒波動(dòng)，有人稱之為“世界杯綜合征”。

“熬夜看球最有可能導(dǎo)致的就是腦血管病，比如有高血壓的人因?yàn)檫^分激動(dòng)導(dǎo)致血壓上升，或者因過度飲酒誘發(fā)血壓上升。”郭智霖指出，就算是身體健康的年輕人，長時(shí)間日夜顛倒的生活也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，情緒不穩(wěn)定。

啤酒似乎是足球的最佳拍檔，然而飲酒存在的隱患卻不容忽視。醫(yī)生告訴記者，除了一些球迷過度飲酒跌倒摔傷、心臟病突發(fā)外，還可能因?yàn)樽砭茖?dǎo)致爭執(zhí)沖突、引發(fā)交通安全問題。上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心內(nèi)科主任陳維醫(yī)生表示，濫喝啤酒對(duì)人危害不容小覷，短時(shí)間內(nèi)飲用過量啤酒易引發(fā)心臟病急性發(fā)作，嚴(yán)重的甚至可以發(fā)生猝死。他還提醒，每次有世界性大球賽時(shí)，都會(huì)有心臟病突發(fā)病例發(fā)生。

著名健康教育專家、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院楊秉輝教授指出，過度飲酒本來就不利于健康，很容易引起血壓上升等；許多球迷在看球的間隙零食不斷，甚至結(jié)束后還要吃點(diǎn)燒烤之類的夜宵慶祝，會(huì)給消化系統(tǒng)帶來很大的負(fù)擔(dān)，甚至可能引發(fā)胰腺炎。

楊秉輝還告訴記者，從心理健康的角度而言，過多熬夜看球還可能導(dǎo)致精神萎靡不振、注意力低下，“不僅會(huì)影響工作效率，而且還會(huì)導(dǎo)致心理失衡、情緒煩躁等，引發(fā)一些家庭和社會(huì)矛盾。”

專家提醒，健康重于“一場不落”

對(duì)于許多球迷而言，熬夜看球似乎不可避免。但楊秉輝介紹說，睡眠是人體在疲倦狀態(tài)下的一種保護(hù)機(jī)制，在夜間睡眠質(zhì)量是最好的，熬夜違反身體自我調(diào)節(jié)的規(guī)律。“特別是熬夜看球，本來應(yīng)該休息的大腦神經(jīng)不僅沒有恢復(fù)反而進(jìn)入興奮狀態(tài)，可能導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，誘發(fā)各種病癥，例如心慌、煩躁、食欲不振等。對(duì)于那些本來就患有疾病或者有重癥病史的人就更危險(xiǎn)了，熬夜導(dǎo)致的疲倦會(huì)導(dǎo)致血壓升高、看球的情緒興奮更容易導(dǎo)致心跳加速，從而引發(fā)冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等。”

“我們提醒球迷朋友觀看世界杯要適可而止，有選擇有節(jié)制地觀看比賽。”楊秉輝說，“特別是覺得不適時(shí)不能勉力支撐，要把身體健康放在第一位。”

醫(yī)學(xué)專家還建議看球時(shí)要保持平常心，不要過分情緒激動(dòng)，在球賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，在觀賽過程中要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制自己的情緒。看球的時(shí)候注重欣賞比賽的過程而不要過分注重結(jié)果。郭智霖還建議球迷們有選擇地觀看一些比賽，“世界杯對(duì)球迷的體力和心力本身就是一個(gè)很大的考驗(yàn)，不可能也沒必要‘一場不落’地看球?？梢远喽嗬矛F(xiàn)代科技帶來的便利，像ＩＰ電視已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了電視節(jié)目錄像和回看功能，一些比賽可以留到休息時(shí)或工作之余觀看。”

此外，專家建議球迷注意飲食健康，不要同時(shí)吃辛辣食品喝冰鎮(zhèn)啤酒，更不要在夜間暴飲暴食，應(yīng)該保持正常飲食，吃得清淡、衛(wèi)生、適量。陳維醫(yī)生提醒，夏季看球喝啤酒時(shí)要一口一口喝，切忌豪飲。