胖MM們最煩惱的是什么？不是瘦不下去，而是好不容易減肥成功，不久卻又胖回去了！當(dāng)“復(fù)胖”成為周而復(fù)始的問題，我們不得不思考另外一個問題：我就是傳說中的易胖體質(zhì)嗎？

你是易胖體質(zhì)嗎？

其實(shí)，“復(fù)胖”不單單是指恢復(fù)原來的體重，更重要的是忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習(xí)慣，可以檢測出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。

測試 請在下列方框中畫勾是或不是：

1、一日三餐都不太正常

是□ 不是□

2、幾乎每天都在外用餐

是□ 不是□

3、常吃點(diǎn)心、宵夜

是□ 不是□

4、很挑食

是□ 不是□

5、經(jīng)常一邊吃東西，一邊工作或看電視

是□ 不是□

6、常喝甜果汁

是□ 不是□

7、喝咖啡或紅茶時一定加糖

是□ 不是□

8、喜歡且常喝酒

是□ 不是□

9、常吃零食來減低焦慮

是□ 不是□

10、吃東西的速度很快

是□ 不是□

11、常和朋友在一起吃吃喝喝

是□ 不是□

12、經(jīng)常睡眠不足

是□ 不是□

13、不經(jīng)常運(yùn)動

是□ 不是□

14、不喜歡走路

是□ 不是□

15、在家時總是閑著不動

是□ 不是□

16、外出時常以車代步

是□ 不是□

17、肩膀常酸痛

是□ 不是□

18、容易便秘

是□ 不是□

19、平時有抽煙的習(xí)慣

是□ 不是□

20、家中有胖子

是□ 不是□

21、有些神經(jīng)質(zhì)，很敏感

是□ 不是□

22、沒有特別的嗜好

是□ 不是□

23、人際關(guān)系一般，經(jīng)常為此焦慮

是□ 不是□

評定結(jié)果：

3個以下“是”

目前的生活方式大致沒有問題，所以從根本上說你目前并不存在發(fā)胖的“潛質(zhì)”。繼續(xù)保持吧！

4～8個“是”

必須改善一下生活方式，否則體重容易回升，只需要稍微注意一點(diǎn)就可以，不需要費(fèi)太大努力的。

9～15 個“是”

屬于體重容易回升者，要注意了，否則你很快就會步入胖-瘦-胖的無限惡性循環(huán)中。

16個以上“是”

如果你現(xiàn)在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質(zhì)，且容易罹患心血管疾病。