齋月過了一多半，今年從一開始就堅守齋戒的穆斯林同胞，對齋戒深有體會，但是那些對齋戒還沒有嘗試過的回民親友們，還在那里看著好奇。  此外，齋月是全世界穆斯林的一致行動，影響到許多國家的內政和外交，在國際新聞中也有報道，因此許多非穆斯林同胞也會提出許多疑惑不解的問題。 

　　他們會問：什么是齋月？ 穆斯林怎樣守齋戒？ 佛教徒齋戒吃素，基督教在齋戒的天數(shù)內只許喝飲料，穆斯林齋戒期間許可吃什么？ 有什么舉動？  日子怎么規(guī)定？ 總之齋月是為什么？ 齋戒對人有什么好處？  對任何教徒的齋戒，一般的人都有敬重的態(tài)度，但也充滿善意的好奇心，希望增加一些常識，以便對信教的同事有所友好與尊重的表示。

　　你在守齋戒，完成了真主命令的一項重要功修，是你自己敬畏真主的真誠信仰表現(xiàn)，也為自身人性改善取得進步。  生活在非穆斯林環(huán)境中的穆斯林，可以把齋戒當作個人隱私，不給別人添亂，也毋須要求照顧，但是如果有好心的朋友向你求教，勿將伊斯蘭的齋月看成是見不得人的丑事。 首先可以謙遜地說“我說穆斯林，我在守齋戒。”  然后向你的親朋好友們解釋齋月的禮儀規(guī)則和個人體會。    這樣，至少使更多的人了解穆斯林的生活習俗，互相尊重，建立友好和諧的社會關系；對人說明齋月，也是宣教，讓那些對伊斯蘭感興趣的人知道，齋月是穆斯林必須的信仰功課。  你可以根據(jù)談話的程度和進展情況選擇以下答案，回答你的朋友們。

　　一﹑伊斯蘭齋戒是固定的制度，在伊斯蘭歷法每年的九月，萊麥丹月，全體穆斯林成年男女，都當守齋戒一個月，所以叫做“齋月”，只有患病者﹑旅行者和產婦等可以豁免。 穆斯林的齋戒，是在一個月中，每天日出前到日落后，一整天，禁止任何飲食和男女性關系，日常工作應當照常，而且夜間須增加禮拜和祈禱。

　　二﹑穆斯林的齋戒不只是白日禁止飲食和男女關系，而且是精神和意志的訓練，道德的提升，例如齋戒中禁止撒謊﹑禁止欺詐﹑禁止做偽證﹑禁止發(fā)怒，對待一切人都應當心平氣和，態(tài)度謙讓。 配合齋戒的行動，多行善功，對窮苦人或有困難的人給予施舍和幫助。 齋戒既戒飲食入口，更須端正意念，控制自己的眼耳鼻口﹑雙手和腳步，不許可有任何邪惡的言論或舉動。  齋戒中的表現(xiàn)，應包括順從真主，寬恕別人，與人為善，自我檢討，悔過自新，才能使齋戒完美。

　　三﹑齋月是穆斯林的精神休整時期，在整月中，生活方式和作息時間有所改變，定時克制飲食造成身體饑渴，精神產生震蕩，常做沉思和祈禱，感贊真主給予的一切恩惠，體恤在困苦中的其他人。  在這個休整期內，放下一切私欲和懮慮，靜心思考個人過去的品行，祈求真主饒恕，服從真主的命令守齋戒，更須服從真主的命令遵循正道。

　　四﹑齋戒期間，要有耐性﹑堅忍﹑感情克制﹑經受磨煉。  這個月內，不是晚上吃喝，白天睡覺，而是照常工作和學習，比平常更加多地關心其他人，如同踏上遠征旅途，多承受一份困難。  先知穆圣說：“這個月中，要去賑濟貧苦人，探望病人，向感情受傷害的人表示同情和安撫。  這個月中，有誠信的穆斯林，增加了他們的(精神)食糧﹑給養(yǎng)和福利；他們也將獲得真主的慈恩。” 齋戒期間去關心別人，是對自己的教育和感受，提高信仰的覺悟和對社會的責任感。

　　五﹑齋月是生活突變的訓練，生活規(guī)律和作息時間可以打破常規(guī)，做適應需要的調整。 經過頑強意志和忍辱負重的訓練，在以后的經歷中遭遇任何意外和特殊情形都能很快適應。 在遭遇到自然環(huán)境變化或者社會變革的需要時，經受每年齋戒訓練的穆斯林最能接受新的制度和規(guī)則，成為遵紀守法的榜樣。

　　六﹑ 齋戒是愛心的培育，愛心來自真心誠意，首先敬畏真主，服從主命天道，然后博愛世人大眾，弘揚光大人道主義精神。  齋戒從服從真主的命令為起點，仁愛之心，廣及大眾，認識到所有的人都是真主造化的同類骨肉同胞，必須互相平等，相敬相愛。

　　七﹑每天有一段饑渴的難忍，空虛的身體被填入了精神的內容，齋戒使人的善性提升。 齋戒中在饑餓時拒絕令人垂涎的飲食，培育一種性格可以拒絕任何邪惡的物質和財富誘惑，從抗拒物質欲望的力量轉化成精神力量，成為品行端正和清廉的人。

　　八﹑齋戒中停止許多平常自己喜歡的娛樂和歡快活動，訓練思想高度更集中，對事物有原則性的選擇，而不是隨波逐流沒有自制能力。  譬如年青人喜歡的電視節(jié)目﹑電子游戲或音樂，在經歷過齋戒之后，齋戒培訓了自制能力，可以更加集中思想和精力于學習和務實，克服許多不良的癖好和壞習慣，如煙酒或麻將，改善與家人和朋友的關系。

　　九﹑現(xiàn)代醫(yī)學證實，每年一次集中在一個月中的齋戒，在限定的時間進食和大量飲水，對健康有無窮的利益。  在整個白天，大約有十二至十四個小時的腸胃間歇，恰好是食物從口腔運行到大腸的過程，讓你的腸胃有一個徹底空轉蠕動﹑清理和排毒的時期，一連三十天的一個長周期，強化功能，可以防治許多疾病。  睡眠時間的改變，半夜起床飲食，然后再睡，進入更為甜美的夢鄉(xiāng)，提高睡眠質量，強化大腦皮層功能，增強記憶力和思維敏感性。

　　十﹑齋戒使人意識到生命的依賴物飲食。  每天有吃有喝，隨時吃喝，心意麻木不知物貴，從來沒有感覺到食物和飲水的珍貴，所以養(yǎng)成了任意浪費的習慣。 齋月中，體會到盤中美食無與倫比，清水都是那么甘甜，飲水思源，感贊真主造化和贈予人類的禮物。  難忍的饑渴之苦，不僅提高我們對真主造化世界的理解，也提高了我們對世界的認識，使我們更加珍惜生命，提高生命的價值，改變過去暴殄天物﹑虛度光陰的陋習。

　　十一﹑在齋月中增加學習伊斯蘭的時間，加深對齋戒重大意義的理解。 領悟到真主恩賜穆斯林的完美信仰伊斯蘭，真主為他的仆人在齋月里頒降了《古蘭經》，改變了人類文明的方向，真主派遣他的最后使者穆罕默德，是對全人類的憐憫，引向正道。  從齋戒這一種功修的定制，聯(lián)想到伊斯蘭的其他四大功修，對穆斯林的身體﹑心靈﹑社會和精神，都有巨大利益，是敬畏真主者不可缺少的修煉和功課。

　　十二﹑齋月結束之后，緊接著就是開齋節(jié)，這是伊斯蘭制度中最為重要的兩大節(jié)日之一。 經歷了一個月身心訓練的穆斯林，對開齋節(jié)感受更加深刻，是向真主表示的感恩和誠信。  全體穆斯林都在開齋節(jié)那天涌向清真寺，禮拜﹑祈禱和聽伊瑪目發(fā)表道德演講，穆斯林兄弟姐妹之間不分貧富高低，互相擁抱和祝賀，看到了人間的平等﹑真情和溫暖。  富裕的家庭慷慨施舍，對貧苦家庭給予節(jié)日的經濟援助，協(xié)和階級關系；兒童們跟隨著父母參加各種節(jié)日活動，興高采烈，感受到作為穆斯林的高貴和光榮。

　　總而言之，齋月是真主規(guī)定的制度，信士都必須執(zhí)行，從我們可以看到的現(xiàn)實，對個人﹑對家庭和對社會都有無窮的利益。  全世界的穆斯林都遵循同樣的齋月，相同的規(guī)章制度和作息規(guī)則，是穆斯林世界全球一體化的具體實踐。   不論什么種族和文化背景，只要是穆斯林，遵循真主的啟示，都能完全執(zhí)行齋戒的法規(guī)，證明伊斯蘭屬于全人類，全世界的穆斯林是一個大家庭。

　　以上不過是拋磚引玉，因為齋月是信仰功修，完全屬于個人誠信和精神投入，心靈感受千變萬化，絕非這數(shù)條提示所能概括其萬一。  每位守一整月齋戒的穆斯林同胞，心靈深處的感受各有不同，如同詠嘆大海的詩，可以各抒己見，領會伊斯蘭齋月更為深刻的涵義。《古蘭經》說：“齋戒對于你們是更好的，如果你們知道。”(2：184)

　　當有人問到你，什么是齋月？穆斯林怎樣過齋月？ 齋月有什么意義？你應當有話可說了，這就是在宣教，你將從宣教中得到更多的真主恩賜。