長途跋涉除了良好的體能和堅強的意志外，合理的節(jié)奏和科學的技巧就顯得優(yōu)為重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龜兔賽跑寓意即在其中。

　　節(jié)奏的掌握：

　　部隊在隊列行軍時要求每分鐘 116步，即是一種節(jié)奏。
 
行進時合適的節(jié)奏，不僅可以合理的保存體力，還可以迅速使疲勞緩解。驢友們在負重徒步穿越時，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而長時間的休息。一般而言在走平路時，應勻速行走50分鐘左右，休息10分鐘；爬山時應堅持20分鐘左右，休息10分鐘。當然，這只是就一支隊伍來說。就本人的感覺，休息應以身體還沒有感到發(fā)涼為宜，否則容易感冒。在爬山時，體力消耗過大，心跳加速，呼吸加快，這時應稍停片刻，待呼吸放緩，心跳減慢以后再繼續(xù)前進。

　　山地行走的技巧：

　　面對山區(qū)復雜的地形和路線，不能光埋頭走路不抬頭看路，要合理的選擇前進的方向和路線。記得一段登山要訣“要走不要跳，要勻不要急，走路不走坡，走硬不走軟，前緊后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路。”本人認為講得還是有道理的。以五臺山穿越為例，在山頂間行走時，由于視線開闊，不會迷路，許多路段可以直切。但是直切往往會遇到比較大的高度提升，消耗大量的體力，在高海拔地區(qū)尤為明顯，這時就應靈活的選擇，在緩坡時直切，然后迅速回到前人走出的道路上，即可節(jié)省體力，而且速度還快。

　　在陡坡攀爬時，謝公屐的道理應該很好的加以應用。上山時，應選擇腳跟落在堅硬突起石塊上，使整個腳掌在局部形成平面；下山時則相反，前腳掌應選擇突起的石塊作為落腳點。這樣既可保持身體平衡，又可以節(jié)省體力。另外，在較陡的山路上，每邁出一步，都應腳踏實地，因為如果腳下滑動，你要保持平衡，需要付出比平時更多的體力。

　　長途跋涉除了良好的體能和堅強的意志外，合理的節(jié)奏和科學的技巧就顯得優(yōu)為重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龜兔賽跑寓意即在其中。