你有勇氣去西藏嗎？你有勇氣騎自行車去西藏嗎？剛剛騎自行車完成了西藏之行的張學斌和褚琳琳向記者講述了他們的自行車西藏行，同時也為廣大有勇氣騎自行車去西藏的驢友們提供了一套《58天騎自行車去西藏攻略》。
 
 
 

　　【熱身篇】

　　為了能夠適應(yīng)這將近60天的自行車生活，琳琳告訴記者，準備騎行之前的兩個月，他們就開始在家做各種適應(yīng)性訓練，以便適應(yīng)長時間的野外生活。

　　首先，他們?yōu)樽约褐贫艘惶兹粘Ｉ钭飨⒈恚?6:30起床；07:00運動、打掃房間；08:00吃早點；08:30開始有關(guān)西藏各種資料的學習和工作；12:00午休；14:00繼續(xù)工作和學習；17:30休息后吃晚飯；20:00工作和學習；22:00睡覺。一切的生活都嚴格按照作息時間來安排，這樣能夠保證一個良好的精神狀態(tài)。此外，他們還要天天鍛煉身體，跑步、騎自行車。

　　【裝備篇】

　　有一整套完整的野外裝備，以及良好的準備工作，是他們此次西藏自行車之行順利完成的最有力保證。為了能夠做戶外之行的最充分準備，張學斌和褚琳琳每看到一個朋友就問“你覺得我們?nèi)ノ鞑貞?yīng)該帶什么東西？”然后根據(jù)朋友所說的對照自己的列表，把沒有涉及的記下來……兩個月以后，他們最終列出來赴藏需要的全部物品共有170余種（不包括各種藥品）。
 
 
 

　　裝備包括帳篷、地釘、繩子、睡袋、毛毯、抹布、防潮墊、防雨布、襯底布；衣物包括雨衣（2）、背心（6）、褲子（6）、短褲（2）、棉服（2）、絨衣（2）、夾克（2）、襯衣（2）、秋褲（2）、秋衣（2）、襪子（6）、內(nèi)褲（4）、內(nèi)衣（2）、手套（4）、帽子（2）、毛褲（2）、口罩（4）、鞋類（4）、腰帶（2）、頭繩（3）、護腕（2）、紗巾、近視鏡、太陽鏡、隱形眼鏡、保養(yǎng)液、鏡盒含布；食品包括酒（酒壺）、蒜、餅干、罐頭、巧克力、口香糖、糖塊；雜品包括金屬飯盒（2）、燒水支架、鐵水壺、塑料水壺、儲水罐（2）、勺子（2）、手紙、剃須刀、備用刀片、手巾（3）、香皂、牙刷、牙膏、牙筒、濕巾、洗液、防曬霜、木梳、瓶起、指甲刀、耳挖勺、

　　牙簽、棉簽、刀子、夾子、剪刀、電棍、手電、塑料袋、食品袋、紙杯、針線包、煙、打火機（3）、火柴、蠟燭、報紙、膠卷、相機、電池；藥品包括藿香正氣、風油精、老虎油、創(chuàng)可貼、酒精、紗布、膠帶、藥棉、云南白藥、紅花油、紫藥水、眼藥水、滴鼻液、氟哌酸、阿司匹林、板藍根、速效救心丸、鎮(zhèn)痛藥、痔瘡膏、維C、潤唇膏、撲爾敏；資料類物品包括筆（黑、紅）、記號筆、地圖、筆筒、塑封袋、筆記本、線路介紹資料、身份證、電話卡、郵政綠卡；工具類包括打氣筒、死扳子、活扳子、一字改錐、十字改錐、內(nèi)六角（4、6寸）、閘皮（8）、前后閘線（4）、前后變速線（4）、備用內(nèi)胎（2）、前后軸（2）、軸檔（8）、滾珠、氣門芯、冷補膠、補胎銼、接鏈

　　釘、鐵絲、機油（密封罐）、黃油、尖嘴鉗子、魚嘴鉗子、擦車布、修車手套、塑料棒、502膠、膠卷盒、密封盒；繩類包括鎖扣、皮筋、綁包繩、帳篷繩、布帶繩、寬松緊帶、透明膠帶、雙面膠帶、眼鏡掛繩、膠皮繃帶（2）；包類包括衣物包（2）、工具包、側(cè)包（2）、側(cè)筐（2）、隨身背包、腰包、雜物包、防潮墊套（2）、帳篷套、毛毯套、行李防雨罩、雜物包防雨罩。

　　最后，琳琳還要提醒各位驢友們注意，到了云南一定要買紅景天，主要用于預(yù)防高原反映之用；防曬霜可以帶，但最好還是使用物理防曬法比較有效，即戴個面罩；露營時，最好用防雨布把單層帳篷罩起來，如果是雙層帳篷就可省去這一步驟。

　　【線路篇】

　　由于每年最佳的進藏時間是4—9月份，張學斌和褚琳琳是5月17日出發(fā)的，途經(jīng)河北、山西、陜西、四川、云南、西藏。

　　路上有：其一山西，由于山西用于拉煤的隧道比較多，所以必須要在自己的背包和后背貼上反光條，騎車通過隧道的時候不能并排，兩人的距離保持在5米以內(nèi)，車多的時候一定要注意周圍的情況。
 
 
 

　　其二，云南之前以柏油路為主，途經(jīng)云南的214公路、318公路三分之二是柏油路，之后的三分之一路是土路、砂石路、搓板路或者是坑坑洼洼的路。所以，一定要提前做好心里準備，此時車子損壞的情況會經(jīng)常發(fā)生。

　　其三，滇藏線上，道路的海拔落差比較大，有一段路僅僅30米，海拔落差就在2000米，所以在下坡的時候不要太快，控制好速度，別回頭看后面的人，注意前方。同時，在滇藏線上還要注意塌方，尤其是全國著名的107塌方區(qū)，通過之前必須了解近兩天的氣候，當?shù)氐募{西族人還告訴他們，下雨后出太陽的半個小時之內(nèi)不能通過塌方區(qū)；在山路上騎車頭不要往下看，要注意上方。

　　原則一：買東西或吃飯等掏錢之前必須先問價格，不要先拿東西再問價格。

　　原則二：跟人打交道需謹慎小心，盡量做好各種心里準備，外人面前絕不露太多的錢。

　　原則三：打尖住店的時候，建議使用個人的睡袋。

　　原則四：出門不要帶過多現(xiàn)金，建議辦理郵政綠卡。

　　原則五：野外時注意防火和環(huán)保，垃圾盡量帶走，如果帶不走的垃圾就效仿黛玉刨坑埋之。

　　原則六：在外一定要學會劃價，尤其是在旅游區(qū)購買紀念品時30元以下的東西只給5塊錢，30元以上的東西，不管幾百、幾千全給10塊錢。

　　原則七：不放棄任何一個補水的機會，買煙以后讓攤主給補水，買小吃以后讓攤主給補水……

　　以上四篇攻略，建議想騎自行車去西藏的朋友們認真研習，說不定哪天登上世界屋脊的就是您！