徒步旅行帶足食糧
一般短途（兩三天的活動）可以帶一些方便面和面包，方便包裝的榨菜以便大量出汗后補(bǔ)充鹽份，但是要說的一點(diǎn)就是方便面其實(shí)是最沒有營養(yǎng)的食品，在做長途徒步中并不合適帶方便面，一般可以帶些米和臘肉紅辣椒之類的東西，還一定要帶足合適的壓縮餅干（迷路或者其他時可以備用），可以帶一些牛肉干，巧克力之類可以快速補(bǔ)充體力的食品，也可以帶一些含有維生素藥片和糖．其他零食自己選擇，不過我不主張帶口香糖，如果你在嚼口香糖的時候一定要做好環(huán)保，千萬不要在野外亂丟．
