春天是外出踏青、游玩的好時(shí)節(jié)。莫讓暈車(chē)、過(guò)敏、旅行性腹瀉等掃了大家的雅興。下面教您幾招，讓您度過(guò)春游的美好時(shí)光。

☆防暈車(chē)對(duì)于易發(fā)生暈車(chē)、暈船的人，平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行體操、溜冰、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。在家里練習(xí)做前（后）滾翻也是一種不錯(cuò)的選擇。首先，向前翻，按身體適應(yīng)程度安排次數(shù)。不要操之過(guò)急，鍛煉時(shí)間應(yīng)循序漸進(jìn)，如能順暢地連續(xù)做10次，就可以改做后滾翻，再連續(xù)做10次。另一種方法就是按低頭、仰頭兩種方式閉目原地轉(zhuǎn)圈，練習(xí)到能平穩(wěn)地分別完成5圈。以往的研究證實(shí)，內(nèi)耳平衡器的穩(wěn)定性可通過(guò)適當(dāng)鍛煉得到逐漸加強(qiáng)，使外界刺激所引起的不適反應(yīng)減少。平時(shí)只要堅(jiān)持做適宜的前庭鍛煉，就可使易暈車(chē)船者的反應(yīng)程度減輕或恢復(fù)正常。

易暈車(chē)的人乘汽車(chē)前應(yīng)吃點(diǎn)東西，這會(huì)緩解饑餓，減輕癥狀；在乘車(chē)前1～1.5小時(shí)可以服用抗暈藥物；汽車(chē)行駛中可以收聽(tīng)廣播、音樂(lè)，或者和其他人說(shuō)話，以使注意力轉(zhuǎn)移；時(shí)間稍長(zhǎng)則應(yīng)閉眼休息一段時(shí)間。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人暈車(chē)時(shí)，應(yīng)將汽車(chē)停下來(lái)，讓他們下車(chē)到附近休息20分鐘。即使暈車(chē)者發(fā)生嘔吐，一般也無(wú)需醫(yī)療處理。

☆防過(guò)敏在野外或風(fēng)景區(qū)內(nèi)游玩難免接觸多種花草，不少人會(huì)患上蕁麻疹，俗稱風(fēng)團(tuán)或風(fēng)疹塊。患者全身皮膚長(zhǎng)出許多紅色或淡紅色的風(fēng)團(tuán)，形態(tài)不一、大小不等，伴有奇癢。

蕁麻疹的治療首選抗組胺類藥物，并使用降低皮膚血管通透性的藥物和大劑量維生素C等。因藥物引起的重癥蕁麻疹患者，應(yīng)加用皮質(zhì)激素。

☆防腹瀉要多飲水，保持大便通暢。少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鮮、肉類?？梢詭暇凭耷蚧驖窦埥?，以便在無(wú)法洗手時(shí)擦凈雙手。饑餓時(shí)不要在路邊攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)食品，必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。在旅行途中會(huì)見(jiàn)到一些陌生食品，雖然這些食物很誘人，但最好不要讓孩子嘗試，以免發(fā)生食物過(guò)敏。

☆小藥箱用途大出行時(shí)不妨帶上一個(gè)急救小藥箱。隨身攜帶常用藥，如感冒藥、暈車(chē)藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液等。藥箱中還應(yīng)備有以下物品：消毒藥水、抗菌藥膏、消毒紗布、膠布、體溫計(jì)、剪刀、鑷子、別針、塑膠手套等，以防止意外情況發(fā)生時(shí)措手不及。

☆藥后駕車(chē)危害多外出旅游時(shí)，選擇自駕車(chē)旅游的白領(lǐng)階層除注意行車(chē)安全外，駕駛者還要防止頸背疼痛。駕車(chē)時(shí)臀部應(yīng)盡量靠緊椅背，上身挺直，雙肩放松，膝蓋略屈高于臀部，這些都是有利于脊椎的駕駛姿勢(shì)。每駕駛1~2小時(shí)，應(yīng)停車(chē)適當(dāng)活動(dòng)身體。

感冒藥、抗過(guò)敏藥、鎮(zhèn)靜劑、興奮劑都可能導(dǎo)致瞌睡或眩暈，從而削弱駕駛者的判斷能力，容易造成交通事故。感冒患者、過(guò)敏性疾病患者以及失眠患者在服藥前都應(yīng)仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明，并遵從醫(yī)囑，服藥后不能駕車(chē)，以防悲劇發(fā)生。（王小衡）