夏季氣溫高，很多人都出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，各種瓜果成了大家的度夏食品。但專家提醒，瓜果類水分多，吃多了會(huì)沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉，吃水果也要講究科學(xué)。

桃子好吃要適量

這兩天桃子上市了，俗語說“桃養(yǎng)人”，于是許多人一天緊盯著桃子吃，但桃子吃多了，對健康不利。

多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便功效，但桃仁含有揮發(fā)油和大量脂肪油，瀉多補(bǔ)少，不宜多吃，桃仁吃多了，可致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

專家提醒桃雖好吃，但不可多吃。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，且鮮桃不宜貯藏。

有些人不適合吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長治愈的時(shí)間。不過，當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時(shí)，在正常用藥的同時(shí)，可吃些西瓜。

腎功能不全者不要吃。短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，體內(nèi)水分增多，腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多。

口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)，加重口腔潰瘍。

糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果。

專家提醒西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)致疾病。

盡量不買切好的水果

許多人吃水果愛買切好的，既可以控制量，又不用麻煩，雖說方便，但預(yù)先切開的水果容易流失營養(yǎng)及受細(xì)菌污染。

專家認(rèn)為：維生素C易氧化，高溫及陽光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果營養(yǎng)成分可能會(huì)減低；而且處理不當(dāng)，用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時(shí)，受污染的水果外皮的細(xì)菌會(huì)經(jīng)刀傳遞。另外，切開的水果如果在室溫下存放太久，也會(huì)滋生細(xì)菌。

專家提醒在購買水果時(shí)盡量買未切開的水果。如果一定要購買切開水果，應(yīng)留意包裝是否完整、是否擺放在冷藏位置，以及是否過期等。

爛水果不要將就著吃

許多人覺得只要把水果腐爛的部分削下來一樣可以食用，其實(shí)不是，水果腐爛后，在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中，仍可檢出毒素。

實(shí)際檢測證明，只要水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛水果中不斷繁殖，并產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。