1、岔氣：深呼吸將氣憋住，再用手捶打胸腔左右兩側(cè)，然后作深長呼吸，如此重復(fù)3~5次，即可使呼吸肌放松，岔氣疼痛減輕或消失。

      2、鼻流血：左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓處，右鼻則按相應(yīng)的右側(cè)位置；同時頭后仰，鼻孔朝上，以口換氣，約3~5分鐘血可止。

      3、落枕：在頸部肌肉疼痛點，用手推揉10下以放松肌肉，緩解痙攣。一手扶頭頂，另一手拇指按壓頸部的痛點，兩手相配合，做頸部屈伸運(yùn)動數(shù)次。

      4、打嗝：分別用左右手的拇指甲用力掐住中指頂部，約2分鐘后，打嗝便消失；也可含一口水，作一次深呼吸，將水咽下可止住打嗝。

      5、偏頭痛：用雙手同時用力按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。

五種運(yùn)動控制高血壓

      1、步行和慢跑：慢跑可通過持續(xù)有節(jié)奏的呼吸運(yùn)動，緩解精神緊張，有助于高血壓的治療。

      2、太極拳：太極拳柔而剛，有利于氣血通暢，適用于各期高血壓患者，對治療和預(yù)防有顯著作用。太極拳種類繁多，可根據(jù)病情自己選擇。

      3、氣功：氣功強(qiáng)調(diào)排除雜念，力求入靜，呼吸自然，意守丹田或涌泉，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑，調(diào)攝精神、降低血壓。

      4、自我按摩：按摩風(fēng)池、太陽穴及揉捏耳朵等，對中老年高血壓患者最為適宜。

      5、游泳：游泳時水對皮膚的刺激，可使皮膚血管有規(guī)律地收縮與舒張，從而改善血管的功能，促進(jìn)血液的再分布；游泳時取水平位，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，對治療高血壓有一定的幫助。但應(yīng)禁做長距離游泳和游泳比賽，以免發(fā)生危險。