健康的定義可歸納為四點(diǎn):吃得下、睡得香、走得穩(wěn)、處得來(lái)。最后一點(diǎn)也是比較重要的一點(diǎn)。

為什么強(qiáng)調(diào)處得來(lái)？處得來(lái)就是指你和周圍的人都能很好地相處。而要做到這一點(diǎn)，你就得能夠控制你的情緒。情緒，會(huì)直接影響你的健康。正所謂“養(yǎng)生以養(yǎng)神為先”，保持良好心態(tài)是所有養(yǎng)生方法中最重要的。

情緒有七種，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，均直接和我們五臟六腑功能的正確發(fā)揮相關(guān)。

喜，就是由內(nèi)而外產(chǎn)生的愉悅。要想能經(jīng)常內(nèi)心愉悅，前提就是內(nèi)心要平靜，五臟六腑氣血要充裕。俗話說(shuō)“笑一笑、十年少”。笑可以使你的肌肉放松，進(jìn)而肌肉對(duì)血管的壓力舒緩，并進(jìn)而降低人體的血壓。所以，每天保持愉悅心情對(duì)高血壓患者尤其重要。但這種愉悅要把握好度。因歡喜而過(guò)度激動(dòng)時(shí)，氣血循環(huán)也會(huì)變慢，而血滯則形成“栓”，這對(duì)于心血管病人而言極其危險(xiǎn)，正所謂“樂(lè)極生悲”。

怒,就是愿望受阻或行為受挫導(dǎo)致的一種緊張情緒。怒會(huì)使我們的氣血逆流而向上走，導(dǎo)致血壓升高，增加腦出血等疾病發(fā)生的可能。所以，我們一定要學(xué)會(huì)“制怒”。遇到不愉快時(shí)，克制大怒的同時(shí)，學(xué)會(huì)尋找哭泣、傾訴等發(fā)泄渠道合理疏導(dǎo)，一味的長(zhǎng)期壓抑也會(huì)增加心血管病的危險(xiǎn)。

憂，是指對(duì)所面臨問(wèn)題解決看不到頭緒，不知道路在何方，即常說(shuō)的憂傷、憂慮，和“思”相近。憂影響脾和消化功能，正所謂“茶飯不思”。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法就是運(yùn)動(dòng)。 “思則氣結(jié)”,思慮使氣血易積聚一處，運(yùn)動(dòng)則使氣血得到循環(huán)，進(jìn)而抵抗因憂而致的氣血停滯。同時(shí)遇事多換位思考，能夠幫助心情變得豁然開(kāi)朗。

悲，就是因失去心愛(ài)的人、物或愿望破滅而產(chǎn)生的情緒。長(zhǎng)期悲痛，會(huì)損耗人體氣血，尤其影響肺氣。要避免過(guò)分悲傷，親朋好友的寬慰很重要。遇事時(shí)，自己要學(xué)會(huì)從不同的角度看。

恐，就是遇到危險(xiǎn)而又無(wú)力應(yīng)付時(shí)的復(fù)雜情感，和“驚”相近?？謶之a(chǎn)生的原因有兩種，一是親耳所見(jiàn)的，二是道聽(tīng)途說(shuō)來(lái)的。驚恐會(huì)導(dǎo)致氣血異常而不能正常運(yùn)行。氣血一亂，神智、意識(shí)短時(shí)間內(nèi)也會(huì)失常。如白天受恐嚇的小孩晚上易遺尿，就是驚嚇?biāo)履I氣下泄、腎氣不固的表現(xiàn)。解決這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是對(duì)所怕事物樹(shù)立正確認(rèn)識(shí)，受到驚嚇時(shí)，特別是遇到意料之外的事情時(shí)，努力讓自己心定下來(lái)，考慮這個(gè)事的前因后果，然后再做出判斷，這樣才有利于你的健康。