現(xiàn)在，在外面就餐時常發(fā)現(xiàn)有很多人一邊吃飯一邊喝可樂。營養(yǎng)師提醒：吃飯配可樂，身體易發(fā)胖。

　　從營養(yǎng)角度來看，除了水，可樂基本不具有營養(yǎng)價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養(yǎng)的供給；如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

　　此外，碳酸氣會引起胃部充盈并伴有不適感，氣壓越大，不適感越強(qiáng)。有專家用磁共振成像測定，不同氣壓體積的飲料對胃產(chǎn)生的不適感顯示，水的影響最小，可樂的影響最大。可樂中還含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經(jīng)興奮作用外，還有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失。咖啡因還會增加尿和大便中鈣的排出量，可樂中磷含量也會影響機(jī)體對鈣的吸收、利用。因此，多喝可樂有可能導(dǎo)致缺鈣、骨質(zhì)疏松。

　　特別提醒：生活中，喝可樂引起的鈣流失可多喝牛奶來補(bǔ)充。含糖飲料可導(dǎo)致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過段時間再刷牙，可減少壞牙的發(fā)生。